Die Angst funktioniert ähnlich wie ein Rauchmelder. Wir müssen nur wissen, wie man ihn wieder abstellt.
Angst ist ein wichtiges Gefühl für unser Überleben, denn Angst informiert uns über Bedrohungen. Damit hat sie ihre Schuldigkeit getan. Jetzt gilt es Lösungsstrategien zu entwickeln, wie wir am besten mit den Bedrohungen umgehen.
Von Danielle Bidasio und Georg Hinterecker |
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Voller Tatendrang, Motivation und guter Vorsätze startet das neue Jahr. Beruflich scheint alles geklärt zu sein und auch im Privaten kehrt endlich so etwas wie Ruhe ein. Plötzlich kommt Corona und alles ist anders.
Die berufliche Situation ist nun doch nicht mehr so sicher und die Ausgangsbeschränkungen sorgen zuhause für den ein oder anderen Streit. Wir haben Angst und fragen uns wie es weitergehen soll. Beruflich, privat und auch mit unserer Gesellschaft.
Was passiert mit uns, wenn wir Angst haben?
Wenn uns eine Angst einnimmt, kreist unser gesamtes Denken und Fühlen darum. Wir sind sprichwörtlich starr vor Angst.
Wir halten den Atem an und unser Gehirn wird nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff versorgt; unser Körper verkrampft sich und schränkt unsere Handlungsfähigkeit ein. Wir bekommen einen Tunnelblick.
Durch den starken Fokus auf unsere Ängste, übersehen wir Möglichkeiten und Chancen die sich uns bieten.
Doch Ängste haben auch ihre guten Seiten. Sie machen uns auf drohende Gefahren aufmerksam. Wenn wir diese Gefahren allerdings erkannt haben, ist es Zeit, die Angst zu überwinden, um unsere Situation mit einem unverfälschten Blick betrachten zu können. Das ist jedoch leichter gesagt als getan.
Emotionen steuern
Danielle Bidasio fasst zusammen, dass jede und jede von uns seine/ihre Emotionen steuern kann. Wir machen das oft auch ganz automatisch. Doch im Normalzustand ist es oft bequemer, sich von seinen alltäglichen Stimmungen gängeln zu lassen.
Doch den Normalzustand haben wir gerade nicht.
„Jetzt ist die Zeit uns Strategien zu überlegen, wie wir den Job behalten, einen neuen Job finden oder einen anderen Berufsweg einschlagen.“
Unterstützung holen
Zum Glück muss man sich diesen Herausforderungen nicht alleine stellen. Es gibt viele Unterstützungs- und Hilfsangebote in ganz Österreich. Informiert euch doch einfach in unseren gewusst-wie-Boxen über die Unterstützungsmöglichkeiten in ganz Österreich.
Wir haben auch keine Glaskugel in der wir die Entwicklung des Arbeitsmarktes voraussehen können. Aber wir sind geübt darin unsere Netzwerke nach Möglichkeiten zu durchforsten. Wir können Sie unterstützen, damit Sie bereit sind, sobald der Arbeitsmarkt sich wieder öffnet.
Danielle Bidasio ist Bildungs- und Berufsberaterin bei Frau und Arbeit. Sie ist selbständige Psychologin und ihr Schwerpunkt in der psychosozialen Beratung von Frau &Arbeit in Neumarkt ist Emotionen steuern. Ihre Freizeit verbringt sie im, um und auf dem Irrsee – wenn das Eis denn trägt. https://www.frau-und-arbeit.at/
Menschen und ihre Geschichten kennen zu lernen, das ist es, was Georg Hinterecker in seiner Arbeit und auch privat viel Freude bereitet. Doch er hört nicht nur gerne zu, mit ebenso viel Leidenschaft diskutiert er über Gott und die Welt und vertieft sein Wissen im Soziologie- und Philosophiestudium. Sein Motto: Die Neugier macht das Leben schön.
für Frauen zu Fragen rund um das Berufsleben. Das Angebot von Frau & Arbeit richtet sich an Frauen jeden Alters, die Unterstützung bei der beruflichen Integration und/oder Entwicklung ihrer beruflichen Fähigkeiten und Ziele suchen.
Einfach telefonisch oder online Kontakt aufnehmen unter: 0662/ 880723-10 oder info@frau-und-arbeit.at.
Bei der BiBer Bildungsberatung bekommst du vertrauliche, neutrale und kostenlose Beratung und Information zu allen Fragen der Aus- und Weiterbildung. Du kannst im Gespräch deine persönlichen Interessen und Fähigkeiten klären, die passende Aus- und Weiterbildung finden und finanzielle Förderungen erfragen. Damit sicherst du dir deine berufliche Zukunft!
Ziel der Bildungsberatung ist es, dass du nach dem Gespräch informierter und motivierter bist, deine Entscheidungsfähigkeit gestiegen ist und du die nächsten Schritte in deinem Bildungs- und Berufsweg kennst.
Inhalte einer Bildungsberatung:
Wahl der Ausbildung und Weiterbildung
Berufsorientierung
Wege zur Höherqualifizierung
Zweiter Bildungsweg (Nachholen von Berufsausbildungen und Schulausbildungen)
Info zu Kursangeboten (Deutsch als Fremd-/Zweitsprache, Sprachkurse, Weiterbildungen usw.)
Jobfindungsstrategien
Förderungen
Wo gibt es die BiBer Bildungsberatung:
Die Zentrale befindet sich in der Strubergasse 18 in Salzburg. Zusätzliche Beratungen finden in der Stadtbibliothek Lehen und an der AK Salzburg statt. Wir haben außerdem in allen Bezirken Außenstellen mit zahlreichen Beratungsterminen vor Ort. Zusätzlich kooperieren wir mit der AK in Stadt und Land Salzburg.
Unsere Außenstellen und Beratungsorte findest du in:
Niederösterreich Deine Bildungsberatung – auch auf Russisch, Ukrainisch, Slowakisch, Polnisch, Englisch, Arabisch, Persisch, Türkisch … - findest du auf der Website: www.bildungsberatung-noe.at
Wien Die Bildungsberatung in Wien bietet kostenfreie Information und Beratung zu Bildung und Beruf, auch auf Türkisch, BKS, Englisch, Arabisch, Dari/Farsi... Beratung gibt‘s per Telefon und online via Mail, Chat und Video. Das Beratungstelefon ist unter der Gratis-Tel.: 0800 20 79 59 von Mo-Do zwischen 9-12 Uhr erreichbar. Auf der Website bildungsberatung-wien.at kannst du ganz einfach Beratungstermine buchen.
Oberösterreich Telefonisch für Fragen rund um deine Aus- und Weiterbildungen, Förderungen, … erreichbar unter der Beratungshotline 050/6906 3 von Montag bis Donnerstag 7:30 bis 16:00 Uhr und am Freitag von 7:30 bis 13:30 Uhr. Wenn du einen Termin für eine Video-Bildungsberatung vereinbaren willst, melde dich unter bildungsinfo@akooe.at. Neben der Online-Bildungsberatung findest du das bunte Beratungsangebot in OÖ auch auf https://www.bildungsberatung-ooe.at.
Salzburg In Salzburg genügt ein Anruf bei der BILDUNGSLINE unter 0800 208 400! Du bekommst telefonische Informationen, wie beispielsweise über den Salzburger Bildungsscheck und Termine für persönliche Beratungen. Das Team der BILDUNGSLINE ist MO – FR von 08.00 – 12.00 oder unter frage@bildungsberatung-salzburg.at kostenfrei für dich zur Stelle. Mehr Infos findest du hier: www.bildungsberatung-salzburg.at. Oder du buchst deinen Termin für eine kostenlose Bildungsberatung ganz einfach unter https://termine.bildungsberatung-salzburg.at
Tirol Ein Klick auf die Website www.bildungsberatung-tirol.at und du kannst dir deine Beratungsmöglichkeiten auf deine Frage und deinen Bezirk genau zugeschnitten anzeigen lassen. Weitere Informationen rund um Bildung und Beruf bekommst du von der Bildungsinfo Tirol!
Vorarlberg Alles, was dein Bildungsherz begehrt, findest du auf den ersten Blick unter www.bildungsberatung-vorarlberg.at Einfach und übersichtlich kommst du so zu deiner Bildungsberatung.
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